1. 重い物を持ち上げようとした時。
2. 朝の洗濯で、腰をかがめた時。
3. くしゃみをした時。
4. 子どもをだっこした時。
5. 長時間の睡眠。
6. 長時間の運転など・・・。

• 生活習慣による影響。

同じ姿勢でいる時間が長い作業、立ち仕事、座り仕事、長時間机や作業台に向かう体制など、腰を支える筋肉機能が弱ります。

• 精神的ストレスやスポーツによる影響。
• 妊娠、出産などの影響も考えられます。

｛症状｝

1. 歩行苦難。
2. 咳やくしゃみが腰にひびいて痛む。
3. 起き上がった状態よりも、横になったほうが楽である。
4. 動作の瞬間に腰に激痛がはしる。
5. 痛くて寝返りができない。
6. 朝、体を起こそうと動かすと腰に強い痛みを感じる。
7. 座ると今度、痛みで立つのに時間がかかる。

※注意しなければいけない腰痛

1. 体を動かさずどんな姿勢でも腰が痛む。
2. 日ごとに腰痛がひどくなる。
3. 発熱や冷や汗がでる。
4. 腰から背中までが痛む。

※このような症状の場合は医師へ相談してください。

※（転倒や事故の場合でも）